Если вы терпите страдания и лишения ради того, чтобы сбросить лишние кило, на пользу здоровью это не пойдет.
Врач Екатерина Волкова назвала несколько простых правил, благодаря которым процесс похудения перестанет быть тяжким испытанием, сообщает novostivl.ru.
Во-первых, обязательно надо завтракать – не морите себя голодом с утра.
Во-вторых, если сорвались, не ругайте себя. Просто продолжайте дальше придерживаться диеты.
В-третьих, сладкое – если уж очень хочется – можно есть только утром или до обеда.
В-четвертых, не пейте на ночь кефир и творог. Потому что они способствуют отложению жира.
В-пятых, перед едой пейте теплую воду или чай с ромашкой.