Этот продукт можно есть хоть каждый день.
Диетологи обратили внимание на сметану – это один из повседневных продуктов в рационе жителей России. Оказывается, он очень полезен для здоровья! Сметану получают путем сквашивания сливок молочнокислыми бактериями, а значит, она помогает улучшить состав микробиома кишечника, сообщает «МедикФорум».
Сметана содержит достаточное количество кальция, что хорошо для костей и зубов. А имеющийся в продукте фосфор работает в сочетании с витаминами группы В, обеспечивая бесперебойное функционирование многих процессов в организме.
Тем, кому нужно есть больше белка (например, для набора веса и увеличения мышечной массы), тоже советуют включить в рацион питания сметану.