Ягодицы служат опорой для всего тела и «подушкой» во время физических упражнений.
Ученые Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо доказали, что нетренированные, вялые ягодицы могут привести к проблемам со спиной, бедрами и коленями, сообщает «МедикФорум».
Если нижняя часть спины слишком слабая, то ее нагрузку берут на себя другие части тела. В итоге они перегружаются и травмируются. Особенно часто такая проблема встречается у людей, ведущих сидячий образ жизни и избегающих физических нагрузок, а также у тех, кто любит спать в позе эмбриона.
Одно из лучших упражнений для нижней части спины – это подъем по лестнице. Также хорошо действуют пешая ходьба, езда на велосипеде и подъем в гору.
Ранее ученые нашли простой способ справиться в гиперактивностью детей.