Восполнять недостаток лучше под руководством специалиста.
Врач-дерматолог, косметолог Станислав Арканников в интервью «РГ.ру» посоветовал регулярно принимать витамины А, Е и С, ведь их нехватка провоцирует ускоренное старение. Только так вы сможете поддержать молодость кожи.
По мнению Арканникова, витамин С нужно принимать перорально (то есть внутрь), а остальные – в виде кремов и суспензий для кожи. Желательно, чтобы все эти средства подобрал врач, ведь у каждого человека ситуация индивидуальная, нужно учитывать пол, возраст и другие факторы.
Какую пользу человеческий организм получает от каждого конкретного вида витаминов и с какой пищей их можно получить, читайте здесь.