Этот простой и дешевый продукт способен поддержать организм в холодное время года.
Врач-диетолог Тамара Прунцева рассказала журналистам радио Sputnik о пользе употребления семечек. Этот продукт при всей своей дешевизне содержит колоссальное количество витамина Е.
Между тем токоферол (он же – витамин Е) замедляет в организме процессы старения, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, в семечках содержится и медь, что полезно для костей.
Единственный минус продукта – высокая калорийность, поэтому людям с избыточным весом лучше с семечками не перебарщивать.
Кроме того, нельзя употреблять семечки при панкреатите и людям с болезнью Вильсона-Коновалова (при этом недуге нарушается обмен в организме меди и медьсодержащих белков).
Ранее диетологи рассказали, каким должен быть правильный завтрак.