В первую очередь, имеет значение нехватка витамина В12.
Британский врач Эмили Лиминг предупреждает, что появление признаков старения может быть связано не столько с возрастом, сколько с дефицитом витаминов и полезных минералов. А если их будет достаточно, то наступление старости можно замедлить, сообщает ИА «Прайм».
В частности, очень важно получать необходимое количество витамина В12. Его недостаток может привести к проблемам с памятью, которые даже могут быть ошибочно приняты за ранние стадии деменции. А недостаток железа грозит быстрой утомляемостью, плохой концентрацией внимания и затрудненным дыханием.
Эмили Лиминг советует включить в рацион такие продукты, как молоко, говядина, лосось и куриные яйца. Коррекция питания может значительно улучшить самочувствие уже через несколько недель.
Читайте также. Для легкой походки: спасаем больные суставы