Как пережить праздники без стресса?
Новый год все ближе. Предчувствие праздника дарит нам ожидание волшебства и надежды на новый, счастливый старт. С другой стороны нарастает напряжение: списки подарков, ожидание идеального праздника. Получается коктейль из надежд и стресса. Честно говоря, мало кому удается его избежать.
Давайте попробуем разобраться, как пройти через это испытание, максимально сохранив себя.
1. Проверьте себя, ответив на вопрос: «Чего я жду от этих праздников, чего хочу на самом деле»? Отделите свои желания от рекламы и мнений посторонних людей. Снизьте планку, идеальных праздников не бывает — к сожалению, суета и несовершенство никуда не денутся.
2. Праздник — это прежде всего атмосфера, значит главное — это чувства. Важнее всего — создать ощущение домашнего тепла, искренних поздравлений, радостного совместного времяпрепровождения.
3. Позаботьтесь о себе: определите реальную сумму трат на праздник, помня, что ценность подарка не в цене. Все свободное время стоит уделить семье и родным.
4. Если в личной жизни или в делах не все гладко, оставьте мысли и решение вопросов на время после праздников, дайте себе отдых.
5. Создавайте «тихую радость»: сделать это помогут неспешная прогулка по украшенным к празднику улицам, просмотр любимого фильма, вечерний чай при свечах. Маленькие радости важнее большого шоу. Берегите свой бюджет и душевный покой. Праздник должен быть временем надежд, любви и света.
6. Простые семейные ритуалы становятся опорой на всю жизнь, в том числе и новогодние. Поэтому так важно наряжать елку старыми игрушками, у которых есть своя памятная история, готовить дом к празднику, накрывать праздничный стол, и, конечно, смотреть «Иронию судьбы». Такие ритуалы дают нам эмоциональный каркас семьи, в котором есть надежность, устойчивость, безопасность, доверие и любовь. Такие ценности важно передавать своим детям. А если у вас пока нет своих замечательных ритуалов, начните прямо в преддверии Нового года.
Евгения Папазян, психолог.
Читайте также. Подводим личные итоги года: психолог посоветовала благодарить себя, а не ругать.