В первую очередь, проверяется сила ног, но этот фактор влияет и на общее самочувствие.
Тест со стулом «сесть-встать» разработали в 90-е годы прошлого века, но он по-прежнему в ходу и актуален. Особенно в домашней атмосфере, для самопроверки. Благодаря тесту, проверяется сила ног, но он остается важным индикатором самочувствия общего старения организма, сообщает gismeteo.ru.
Нужен стул с прямой спинкой и 30 секунд времени. Требуется быстро садиться и вставать со стула, подсчитывая количество повторений. Средняя норма для людей 60–64 лет -14 повторений для мужчин и 12 — для женщин.
С возрастом количество повторений падает, так как нарастает мышечная слабость. Норма для людей 85-89 лет составляет до 8 повторений.
Читайте также. Россия заняла 47-е место в рейтинге самых пожилых стран мира