Мы продолжаем разговор о большой проблеме, которую сейчас называют «эпидемией деменции».
Мы будем делиться с вами важными советами, мнением экспертов, психологов. Присоединяйтесь к обсуждению, присылайте нам свои истории, делитесь своим опытом, рассказывайте, как вы помогаете своим близким пожилым людям пережить этот непростой этап жизни. Своими советами поделилась наша подписчица, психолог Евгения Папазян.
Не пропустите симптомы
Людям, которые сталкиваются с проблемой старческой деменции, можно только посочувствовать. Болезнь не щадит ни память, ни мыслительную деятельность, ни социальные навыки человека. Больной деменцией забывает элементарные вещи: где живет, с кем, как нужно принимать пищу или соблюдать гигиену, перестает узнавать близких.
Все это развивается вследствие органического поражения головного мозга. В зону риска попадают люди с хронической гипертонией, атеросклерозом, перенесшие инсульт, менингит, а также алкоголики, наркоманы, шизофреники, с диагнозом болезни Паркинсона, Альцгеймера и рядом других заболеваний.
Начальную стадию деменции обычно пропускают, считая, что человек к старости меняется не в лучшую сторону. Пожилой человек начинает страдать бессонницей, перепадами настроения, становится неаккуратным, неряшливым, начинает забывать имена родных, друзей, знакомых, забрасывает свои любимые увлечения и занятия, предпочитает одиночество. Но он продолжает сам себя обслуживать и не нуждается в посторонней помощи.
Оградите от опасности
Будьте очень внимательны к своим пожилым родственникам! Своевременно организуйте посещение врачей для прохождения обследования и лечения. Если пожилой человек самостоятельно выходит из дома, необходимо снабдить его записками с именем и фамилией и номерами телефонов родственников, которые в случае чего могут прийти на помощь.
Купите специальный мобильный телефон с кнопкой SOS, достаточно нажать кнопку и придет смс о помощи. Можно приобрести специальный фитнес-браслет с навигацией, по которому можно найти потерявшегося пожилого человека.
Обязательно обезопасьте свой дом, чтобы человек не мог выпасть из окна, ограничьте для него пользование светом, газом, водой. Стоит наладить режим физических нагрузок, хотя бы в виде ежедневных прогулок, встреч с соседями, занятия в группе здоровья. Это может быть скандинавская ходьба, танцы. Не помешает труд в огороде. Важен рацион питания, наполненный овощами, фруктами, рыбой, сырами.
Рукоделие благотворно влияет на мелкую моторику и помогает предотвратить быстрое развитие деменции. Полезны домашние интеллектуальные игры – лото, домино, шахматы, шашки. Самое главное – создайте условия, чтобы пожилой чувствовал свою нужность, важность и ценность.
На умеренной стадии деменции усугубляются проблемы с памятью: человек не может вспомнить, куда положил вещи, может выбросить в мусорку нужные вещи, положить продукты в плательный шкаф, а свои очки – в морозилку, забывает закрывать воду и газ, отказывается от разнообразной пищи, предпочитая бутерброды, замыкается в себе. Здесь еще сохранена критичность, человек понимает, что делает что-то не так, он пишет себе записки с напоминаниями, отмечает события в календаре. Но на этой стадии уже происходит распад личности.
Тяжелая стадия характерна утратой ориентации в пространстве и времени, отсутствием аппетита, апатией, утратой подвижности, близкий человек перестает вас узнавать, он переходит в категорию лежачих.
Будьте милосердными!
Самое трудное для родных больного – признать болезнь и смириться, что родной человек стал совсем другим. Деменция очень плохо поддается лечению, она все время прогрессирует, что доставляет близким очень сильную душевную боль, формирует страхи и приводит к депрессии.
Вот что советуют психологи:
• чем раньше вы поймете и признаете поставленный диагноз, тем легче будет подготовиться к огромной работе, которая вам предстоит по уходу за больным;
• обязательно побеседуйте с врачом, прочитайте специальную литературу, найдите в Интернете форумы, где происходит общение людей с подобной проблемой;
• осознайте, что ваша жизнь уже никогда не будет прежней, что вам придется ее изменить и чем-то пожертвовать ради достойной жизни вашего больного родственника;
• запаситесь любовью, терпением и желанием дарить своему родному человеку внимание и заботу;
• соберите семейный совет и постарайтесь договориться о взаимопомощи, потому что одному человеку вряд ли хватит только его сил;
• не торопитесь обращаться к специализированным заведениям, куда сдают подобных больных. Помните – больной человек – это ваши бабушка, дедушка, мать или отец и дома ему при вашей бережной заботе будет лучше, старайтесь не сгущать краски. Помните, никто не застрахован от болезней, будьте милосердными.
Есть спасение
Психологи спешат обрадовать хорошей новостью, оказывается, нервные клетки все-таки восстанавливаются. Ученые доказали, что наш мозг способен создавать новые нейроны. Причем новые нейроны могут образовываться не только в молодом, но и в зрелом и даже в пожилом возрасте.
А это значит, что деменция поддается профилактике, потому что можно сохранить гибкость и активность головного мозга.
Психологи выделили пять необходимых привычек, которые стимулируют рождение новых нейронов в головном мозге.
Физические упражнения
Когда тело работает физически, мозг насыщается кислородом, улучшается выработка гормонов радости, которые улучшают настроение, укрепляют нервы. Это способствует росту нейронов в определенных участках мозга.
Новая информация
Мозг должен быть гибким, способным обрабатывать новую информацию. Поэтому нужно обязательно читать, изучать иностранные языки, играть на музыкальных инструментах, путешествовать, иметь увлечения.
Разнообразное питание
Хотите омолодить свой мозг? Придерживайтесь разнообразного и сбалансированного питания. Обязательно соблюдайте часы завтрака, обеда и ужина.
Медитации
Во время медитации мозг генерирует гамма-волны, которые стимулируют рождение новых нейронных связей. Активизируется выработка гормона счастья серотонина, который незаменим при передаче импульсов от одной части головного мозга к другой.
Любовь
Это главный и великий «архитектор» нашего мозга.
Нежные прикосновения, объятия, поцелуи стимулируют образование новых нейронов в важном отделе мозга, который отвечает за нашу драгоценную память, гормоны радости и счастья, стимулируют рождение новых нервных клеток.
Действуйте, развивайтесь и оставайтесь молодыми на долгие-долгие годы!
Евгения Папазян, психолог
Читайте также: болезнь Альцгеймера — врач рассказала о первых симптомах и факторах риска.