Длительное использование смартфонов и компьютеров может привести к ухудшению зрения у детей.
Чтобы снизить риски, специалисты в проекте «Объясняем.РФ» рекомендовали простые упражнения и правила гигиены зрения.
Каждые 20 минут ребёнку стоит делать паузу и хотя бы 20 секунд смотреть вдаль.
Полезна зарядка для глаз: крепко зажмуриться на несколько секунд, затем широко открыть глаза и повторить упражнение 6–8 раз.
При чтении на экране стоит включать «ночной режим» или чёрно-белый дисплей.
Дополнительно помогут специальные очки для работы за компьютером.
Эксперты напоминают, что расстояние до книги должно быть не меньше 25 см, до смартфона — около 40 см, а до монитора — не менее 70 см. Если ребёнок жалуется на расплывчатое изображение вдали, боль в глазах или головные боли, необходимо обратиться к врачу.
Читайте также: улучшаем зрение по методу японского врача.