Сахар в напитке тоже, конечно, стоит ограничить.
Бразильские диетологи рассказали, какие добавки к кофе превратят этот бодрящий напиток в очень полезный для здоровья, сообщает gismeteo.ru со ссылкой на издание Metropoles. О молоке и сливках здесь речь не идет: сыпьте в чашку перец, корицу, куркуму и лейте кокосовое масло.
Черный перец и куркума снижают воспалительные процессы в организме, корица помогает контролировать массу тела и уровень глюкозы в крови, а кокосовое масло дарит чувство сытости и насыщает мозг энергией.
Что касается сорта кофе, то выбирать лучше арабику средней обжарки.
Читайте также. Какие продукты не подходят для перекуса перед сном: советы эксперта