Ходьба в любом случае помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но есть важный нюанс.
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал о результатах свежего научного исследования, согласно которому для здоровья сердца значение имеет не просто физическая активность, а активность в особом темпе. Если проще: чем быстрее вы ходите, тем лучше, сообщает «МедикФорум».
Да, ежедневная прогулка до 10 000 шагов помогает снизить риск сердечных заболеваний, однако важный параметр здесь – количество шагов в минуту. Самое большое снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний наблюдалось у тех добровольцев, кто успевал сделать около 80 шагов в минуту.
Читайте также. «Лучше есть овощи целыми, чем делать салат»: мнение диетолога