Благодаря витаминам, важным микроэлементам, антиоксидантам и клетчатке эта ягода спасает от разных заболеваний.
Малина защищает от атеросклероза, ожирения и новообразований. Но! Внимание! Из-за высокого содержания пуринов нельзя переедать малину тем, кто страдает подагрой или почечной недостаточностью. Также аккуратными с ней надо быть аллергикам.
Лечит простуду. Как и все красные фрукты и ягоды, малина богата витамином С, который укрепляет иммунитет. Она также содержит салицилаты. Благодаря им малина, как и аспирин, обладает разогревающим, потогонным и антисептическим действием, смягчает боль и кашель, снимает температуру.
Защищает от рака. Это заслуга полифенолов – сильных антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы и замедляют развитие новообразований. Употребление малины помогает предотвратить рак пищевода, легких, ротовой полости горла, матки, простаты и толстой кишки (но и вовремя надо обращаться к врачам).
Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Содержащиеся в малине калий, полифенолы и антоцианы снимают воспаление, которое может приводить к сердечно-сосудистым заболеваниям и защищают от инфаркта.
Уменьшают массу тела. Малина – источник клетчатки, которая улучшает обмен веществ и очищает ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Содержит малиновый кетон – натуральное средство из группы фенолов, сжигающее жир и предотвращающее его отложения (подобно L-карнитину).
Помогает бороться с диабетом 1-го типа. Благодаря высокому содержанию клетчатки эти ягоды помогают удерживать уровень сахара в крови на постоянном уровне.
Защищает от ультрафиолета. Масло, содержащееся в косточках малины, может успешно заменить химические фильтры, используемые в косметике.
Регулирует кровообращение. Малина и приготовленные из нее напитки расслабляют мышцы матки, смягчают менструальные боли. Помогают при эндометриозе.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Прислала Е.С. Зайцева, Республика Адыгея, г. Майкоп.
Читайте также. Кому полезен персик? И тем кто болеет, и тем кто худеет.