У этого вида физической активности есть серьезные противопоказания.
В социальных сетях распространяется новый тренд на прыжки со скакалкой. Предлагается ежедневно выполнять по 50-100 прыжков. Однако врачи указывают, что такие упражнения могут и до беды довести, сообщает «МедикФорум».
Во-первых, скакалка категорически противопоказана тем, у кого имеются болезни суставов (артрит, артроз, остеопороз), серьезные патологии сердца, межпозвоночные грыжи, боли в спине, варикоз и тромбофлебит.
Во-вторых, при остеохондрозе, гипертонии и избыточном весе, прежде чем начинать прыгать со скакалкой, следует проконсультироваться с врачом.
В-третьих, прыгать нужно правильно. Приземляться на носки, а не на пятки, держать спину прямо и отрываться от пола не более чем на 2-3 см. Лучше прыгать в качественной спортивной обуви – с хорошей амортизацией. На бетоне и плитке выполнять прыжки не рекомендуется, нужно использовать поверхность с амортизирующим покрытием (резиновые коврики, деревянные полы). И, наконец, нет необходимости прыгать каждый день – 3-4 раз в неделю вполне хватит.
Читайте также. В России может появиться налоговый вычет за хорошие показатели при диспансеризации