Попробуйте ходить пешком и начните рисовать.
Краснодарский врач-реабилитолог Валерий Тюренков уверен, что человек действительно способен прожить до 100 и даже до 120 лет.
– Биологически это возможно, – рассказал доктор в газете «Кубанские новости». – Но для того чтобы стать долгожителем, необходимо соблюдать несколько важных условий. Большую роль играет формирование реабилитационной среды. На состояние организма влияют не только правильное питание, но и осанка, поведенческая дисциплина, то есть как мы ведем себя в пространстве, количество движений, которые воспроизводим за весь день.
У людей прослеживается определенный дефицит скручиваний, мы не лазаем по деревьям, не маневрируем. Дело в том, что человеческое тело устроено таким образом, что если какая-то его часть не используется, то организм может от нее отказаться и больше не кровоснабжать. В таком случае происходит атрофирование. Самый банальный пример – человек, который находится в гипсе. Зафиксированная часть тела постепенно усыхает.
Таким образом, после 40 лет у человека может начаться процесс увядания мышечной ткани. Чтобы изменить что-то глобально и добиться серьезных целей, надо начать с малого. Например, попробуйте ходить пешком, а не использовать лифт. И еще такой неожиданный совет: можно начать заниматься рисованием. Это может по казаться чем-то простым и примитивным, но рисование – прекрасная профилактика старческой деменции или болезни Альцгеймера. Также работают заучивание стихов наизусть и их сочинительство.
По словам доктора, никогда не поздно начать что-то менять, чтобы стать здоровым и продлить свою жизнь.
Читайте также. Почему японцы – долгожители? 5 правил жителей страны восходящего солнца. Япония прославилась на весь мир как страна долгожителей. Именно здесь самое большое число тех, кто перешагнули 100-летний возраст – больше 95 000 человек.