А иногда и заставят набрать вес.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова перечислила так называемые псевдо-диетические продукты, которые имеют репутацию полезных, но на самом деле таковыми не являются. В списке – зерновые хлебцы, сухофрукты и сладкие фрукты, сообщает «МедикФорум».
Хлебцы слишком быстро перевариваются и повышают аппетит, что ведет к перееданию, а также в них часто содержатся искусственные подсластители. Когда зерно мелко перемалывается, в полученном продукте повышается уровень простых углеводов, в результате резко повышаются уровни сахара и инсулина.
Сухофрукты и сладкие фрукты обладают высоким гликемическим индексом.
Читайте также. Аномально теплые зимы могут быть опасны для здоровья: мнение врача