Мозг раздражается, и человек не может уснуть.
Врач-сомнолог роман Бузунов предупреждает, что новогодние гирлянды, особенно мигающие, нельзя оставлять работающими на ночь. И дело не только в опасности короткого замыкания и возгорания. Такие устройства могут нарушить циркадные ритмы и ухудшить качество сна, сообщает runews24.
Регулируйте и температуру света. Так, утром, когда надо быстро проснуться, включайте более яркий белый или голубоватый свет, а вечером – наоборот, более теплый желтый – комфортный и расслабляющий.
Желательно отключать гирлянду за два часа до отхода ко сну.
Читайте также. Елочные украшения могут быть опасны для здоровья: советы врача