Фото: shurkin_son/Freepik
Показатели назвали надежным индикатором нервно-мышечного старения. Специалисты провели исследование и сравнили несколько параметров нервно-мышечного старения. Об этом в своем телеграм-канале рассказала доктор Зухра Павлова.
Ученые наблюдали за людьми старше 50 лет – без ожирения, нервно-мышечных расстройств, патологий позвоночника и других заболеваний. Оказалось, что за 10 лет способность участников эксперимента стоять в позе цапли (на одной ноге) снизилась в среднем на 2,2 секунды для недоминирующей ноги и на 1,7 – для доминирующей. Снизилась сила захвата в преобладающей руке, а также разгибательная сила колена.
Половые различия не влияли на равновесие. Ведь с возрастом центр давления смещается значительно и у мужчин, и у женщин. В ходе наблюдения выяснилось также, что способность оставаться в позе цапли ухудшалась больше всего.
Вот какой совет дает доктор: «Встаньте на одну ногу, закройте глаза. Если простояли 30 секунд – вам около 20 лет; 15 секунд – меньше 40; 4–5 секунд – 60 лет и больше». Это простой тест, основанный на неврологической пробе Ромберга.
Читайте также. Простой тест покажет, достаточно ли воды вы пьете за день.
Миниатюрное создание - это новый рекорд!
Причина - неправильное приготовление грибов.
Возьмитесь за чистку, чтобы не пришлось покупать новый инвентарь.
Средняя глобальная температура может впервые подняться выше доиндустриального уровня.
Самый дешевый продукт – на полках индийских супермаркетов.
Не принимайте заказы от курьеров, если вы ничего о них не знаете.