Фото: Kateryna Kovarzh/stock.adobe.com
Ученые перечислили 6 распространенных привычек зрелых и пожилых людей, которые, как оказалось, негативно сказываются на здоровье мозга, сообщает runews24.
Во-первых, вредит интеллектуальная рутина, потому что мозгу постоянно нужны новые задачи и вызовы. Необязательно часто менять работу – помогут изучение иностранного языка, игре на музыкальном инструменте, чтение книг.
Во-вторых, нужно избавиться от стресса и постоянного напряжения.
В-третьих, минимизируйте в рационе питания фастфуд и полуфабрикаты – нервные ткани будут стареть медленнее.
В-четвертых, не впадайте в социальную изоляцию. Это касается как удаленной работы, так и выхода на пенсию. Сокращение круга общения негативно влияет на мозг.
В-пятых, нужно наладить нормальный сон.
В-шестых, займитесь физкультурой, ведь при гиподинамии кровоснабжение ухудшается, в том числе и мозга. Лучше отдавать предпочтение кардио- и силовым тренировкам.
Читайте также. Врачи составили ТОП-5 вредных последствий самолечения
Средняя глобальная температура может впервые подняться выше доиндустриального уровня.
Самый дешевый продукт – на полках индийских супермаркетов.
Не принимайте заказы от курьеров, если вы ничего о них не знаете.
Пальмовое масло на мировых рынках становится дефицитом.
Если хотите выполнить тест на одной из площадок, а не онлайн, надо успеть зарегистрироваться.
Профессиональный конкурс Минпросвещения РФ завершился в Саранске.