А лучшее решение для сохранения здоровья позвоночника – это ходьба и короткие тренировки.
Ученые из Университета Турку в Финляндии выяснили, что сокращение привычного времени сидения хотя бы на 40 минут в день помогает поддержать здоровье спины и предотвратить болевые синдромы, сообщает «Газета.ру».
В исследовании приняли участие добровольцы с лишним весом — им рекомендовали больше двигаться и меньше сидеть. Спустя 6 месяцев после начала эксперимента все добровольцы заявили, что частота и интенсивность болей в спине у них снизились.
Какие лечебные механизмы лежат в основе такого благоприятного эффекта, финские ученые пока не определили. Да и зачем – результат на лицо!
Читайте также. В России заработала горячая линия по профилактике гриппа и ОРВИ