Трудности с пищеварением имеют связь с развитием сердечно-сосудистых нарушений.
Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова назвала два простых продукта, которые помогают эффективно очистить организм от токсинов. Это: киви и чернослив, сообщает planet-today.
Дело в том, что ученые нашли негативную взаимосвязь между запорами и развитием сердечно-сосудистых нарушений, а также болезни Альцгеймера. Вот почему необходимо наладить работу кишечника. Для начала следует минимизировать потребление «мусорной» пищи и увеличить количество воды, овощей и фруктов в рационе. Важно также включать в каждый прием пищи белки и полезные жиры.
Анализ 23 исследований, посвященных теме очищения организма, показал, что особенно эффективны именно киви и чернослив. Первого надо съедать по 2-3 плода в день, а второй очень важно запивать водой: рекомендуемая пропорция — 120 граммов сухофруктов на 300 миллилитров воды ежедневно.
Читайте также. Какие продукты помогают бороться со стрессами: советы врача