Фото: freepik/Freepik
Есть простые способы для улучшения работы мозга. Делюсь с читателями «Околицы».
● Чистить зубы лучше держа щетку левой рукой (если она пассивная).
● Каждый день с утра минут 20–30 слушайте музыку Моцарта.
● Взять в руки 3–4 кубика, бросить на стол и накрыть рукой, затем поднять ее на секунду и снова закрыть. Запомните какое число выпало на кубике. Постепенно увеличивайте количество кубиков. Играйте так 5–7 минут в день.
● Регулярно 20–30 минут каждые 2–3 дня занимайтесь физическими упражнениями. Спорт насыщает мозг кислородом, который помогает вырабатывать энергию, необходимую для поддержания в нормальном состоянии клеток мозга.
● Общение повышает производительность мозга на 10%. Исключите общение с негативными людьми, выбирайте тех, кто умнее вас.
● Спите минимум по 7–8 часов. Ночью вырабатывается мелатонин, который регулирует работу организма во время сна. Спать лучше в темном и проветриваемом помещении.
7. Вот какие продукты повышают производительность мозга: рыба, темный шоколад, оливковое масло, редис, соя, чеснок, инжир, шпинат, бананы, яблочный сок и перепелиные яйца.
Прислал Е. Долголетов, г. Краснодар.
Читайте также. Назван лучший напиток для здоровья мозга. Ученые провели исследования с добровольцами старше 60 лет.
В целом чем старше автомобилист, тем безопаснее он управляет машиной.
Увы, но прием лекарств при гипертонии должен быть пожизненным.
К определенно несчастным отнесли себя 5 процентов опрошенных.
Очные приемы пройдут в 18 городах и районах региона.
28 и 29 сентября кубанская столица будет праздновать 231-й день рождения.