Отпуска заканчиваются, начинаются рабочие будни, стрессы и попытки их заесть.
Диетолог Ксения Страйкова посоветовала бороться с осенним набором веса строгим контролем за режимом питания, сообщает runews24.
По ее словам, главный секрет здорового питания — умение прислушиваться к своему чувству голода и вовремя удовлетворять его, но полезными продуктами, а не сладостями и выпечкой.
Желательно начать следить за режимом заблаговременно – до начала учебного года, выхода на работу. Подберите для себя подходящее число приемов пищи в день и научитесь следовать графику. В таких случаях, где не обойтись без перекуса, подберите для этого здоровую пищу: яблоко, орехи и др.
Читайте также. Если употреблять много жиров, то может усилиться тревожность