Как избежать туннельного синдрома из-за компьютерной мыши?

Врач общей практики, эксперт по избавлению от боли в позвоночнике и суставах Анастасия Шагарова объяснила, что так называемый туннельный синдром в связи с долгой работой за компьютером возникает прежде всего из-за неправильной осанки. Часто, сидя за компьютером, люди сутулятся, особенно в плечах, в результате плечевые сплетения могут зажаться и вызвать напряжение, сообщает runews24. В дальнейшем это обстоятельство ведет к нарушению кровоснабжения рук, что будет проявляться их онемением.

От туннельного синдрома лучше защититься профилактически, чем лечить, поэтому лучшим средством являются массаж плечевых суставов и грудной клетки. Массировать необходимо в области под ключицами, в зоне грудной клетки, а затем размять плечевой сустав костяшками кулака. Хорошо выполнять и упражнения для уменьшения онемения рук.

Также Анастасия Шагарова рекомендовала растягивать грудные мышцы и укреплять мышечный корсет спины.

Читайте также. Россияне боятся не ИИ, а утечек данных и зависимости от гаджетов