Фото: 220 Selfmade studio/stock.adobe.com
Эксперт по сердечно-сосудистой физиологии из Кентерберийского университета Джейми О’Дрисколл и диетолог Рианнон Ламберт рассказали, как снизить давление и держать его в норме при помощи регулярных занятий физкультурой. Применять нужно особые упражнения, сообщает «Лента.ру».
Во-первых, очень эффективны в данном случае изометрические упражнения, для выполнения которых нужно удерживать тело в определенном положении в течение некоторого времени. Это: планка, глубокий присед и различные стойки у стены.
«При выполнении изометрических удержаний происходит резкое улучшение кровотока за счет расширения сосудов. Другие типы упражнений не дают такого же эффекта», — пояснили эксперты.
Во-вторых, помогает снизить давление бег, только с ним не надо усердствовать.
И, наконец, желательно выполнять растяжку, что помогает уменьшить жесткость сосудов.
Читайте также. Передается ли гипертония по наследству: ответ врача
Яблочный уксус используется в виде заправок к салатам, винегретам, прекрасно подходит для маринования мяса.
Это богатейшие источники антиоксидантов, минералов и витаминов.
И одновременно с этим определять границы своей земли.
Ферментированная трава - отличное удобрение.
Прогнать зверька самостоятельно у хозяев не получилось.
Они очень эффективны, но кадровый голод ещё есть.