На фоне тяжелых физических нагрузок, в условиях стресса или перенесенной тяжелой инфекции потребность в минерале повышается.
Врач-невролог Надежда Головчанская предупреждает, что дефицит магния может сильно отразиться на самочувствии, причем самым неожиданным образом: повышением тревожности, перепадами настроения, ухудшением качества сна, сообщает «МедикФорум».
Также могут возникать спазмы, боли в спине, нарушения сна, повышенная усталость и падение работоспособности.
При этом бывает и так, что человек употребляет достаточно магния из пищи, но всасывание минерала ухудшается из-за белковой или жирной пищи, алкоголя, кофеина, кальцийсодержащих продуктов.
Читайте также. А вдруг у вас патологическое пристрастие к еде: 4 тревожных признака