Оказывается, есть быстрый способ выяснить, чей организм начнет стареть раньше. В Мурманске даже открылись пункты, где бесплатно определяют, хватает ли человеку жизненно важного витамина D3.
Света белого не видят
Речь идет о D3 – это один из пяти видов витамина D, дефицит которого приводит к бессоннице, хандре, раздражительности, депрессии, постоянному чувству усталости и проблемам с зубами. Чтобы этого избежать, нужно баловать себя ультрафиолетом, регулярно лакомиться диким лососем, белужьей икрой, сморчками и лисичками, не забывать про свежие яйца и сливочное масло.
Не ругайтесь! Про черную икру это не я придумал. Что до дикого лосося, то знаю, что красную рыбу сейчас в основном выращивают на фермах (больше всего на норвежских), так проще и дешевле. Но в ее жире, в отличие от той, что выловлена в море, «солнечного витамина» очень-очень мало. Но если с морепродуктами еще что-то можно придумать, то с ультрафиолетом (т.е. с солнцем) – беда. Его в магазине не купишь.
Поэтому в пункты, где проводят тесты, выстроились очереди. Власти успокаивают: обследуют всех. Бесплатно. В феврале такие пункты откроют в других городах области, в марте – в отдаленных поселках. Если врачи выявят дефицит витамина D, то на месяц выдадут две упаковки витаминов с рыбьим жиром. Если все в норме – то одну, ведь солнца северянам при любом раскладе не хватает.
Кто суперстар
Жители разных регионов России стареют по-разному, раньше других – северяне, у которых износ организма обгоняет возраст. Таковы результаты исследования, опубликованного в международном научном журнале. Выводы – на основе изучения биологического возраста этнических якутов.
Ученые трех российских университетов (ННГУ им. Н.И. Лобачевского, Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова и Уфимского федерального исследовательского центра РАН) попытались выяснить, как экстремальные климатические условия и адаптация к ним влияют на продолжительность жизни. Измерили скорость старения коренного населения Якутии, используя восемь моделей эпигенетических часов, т.е. маркеров ДНК, определяющих биологический возраст тканей. И пришли к выводу: жители Крайнего Севера биологически на 3-4 года старше тех, кто проживает в регионах с более мягким климатом. Причину тоже назвали: они считают, что все дело в лучшей адаптации к холоду организмов северян на генетическом уровне. Происходит это за счет иных, более интенсивных ритмов метаболизма. Но за все в нашем мире надо платить, и если организм быстрее и больше вырабатывает энергии, то, конечно, и изнашивается – тоже.
Авторы исследования утверждают, что в некоторых случаях в условиях Крайнего Севера резервы организма изнашиваются к 45 годам. Другие ученые нам десятилетиями твердили: чем старше организм, тем сложнее ему переносить жару. Кому верить? Впрочем, «теорий старения» много, не все созданы людьми, имеющими отношение к науке. И очень хорошо, если настоящие ученые всерьез занялись этой темой.
Но есть и издержки. Мало кто понимает заумности вроде «маркеров ДНК». Сложную информацию перевели на язык обывателя. Вышло неважно. Вот некоторые заголовки: «Якутия возглавила рейтинг самых быстро стареющих регионов», «Где жить, чтобы не состариться раньше времени?»
Главное сейчас: не создать психоза. Куда бежать-то? 70% территории России – Крайний Север и приравненные к нему районы. Да и никакого «рейтинга быстро стареющих регионов» нет. Потому что не бывает рейтинга из одного региона. Как нет пока ответа на вопрос: где на Руси жить, чтобы не состариться раньше срока? Новосибирские ученые как раз сейчас изучают воздействие холода на некоренных жителей Якутии. Мы в начале большого пути.
Ночь. Улица. Фонарь. Аптека.
А что по этому поводу думают сами жители Якутии? Вот комментарии на популярном якутском ресурсе SakhaNews под статьей об ускоренном старении.
«На Севере ускоренно стареют все, вне национальности. Жизнь якутов сокращает не генетический механизм, а вредные привычки, огненная вода».
«На северах спиваются из-за полярных ночей. Не хватает солнечного света. В кромешной тьме и в холоде попробуй выжить».
«Хорошее питание, овощи помогут. У нас продукты с конскими ценами. Люди едят просрочку».
Автор этих строк недавно был в заполярной Хатанге. Это не Якутия, но рядом. Все правда: много магазинов, открыто торгующих просроченными продуктами и пивом. Цены там в 2–3 раза ниже, многие покупают. Вот с этим бы что-то сделать.
А вот со способами избавиться от тоски в полярные ночи дела лучше. Как-то я оказался на концерте Союза пенсионеров – «Поединок хоров». Якуты вышли в финал и дали там всем жару. В сельском хоре «Слобода» (Амгинский улус) самому молодому – 49, возрастному – 83. Но при этом не скажешь, что они из края, где мало солнца. Потому что сами как генераторы энергии. Может, из-за того, что ничего не знают ни о маркерах ДНК, ни о эпигенетических часах? Живут и поют.
Да и раньше, чем увидим официальные выводы на уровне РАН, не стоит паниковать и тем более бежать с Севера. Никому: ни коренным, ни приезжим.
Стрессы и истерия сокращают жизнь фатальнее, чем любая форма метаболизма. Жизнь на Севере трудна и сегодня: солнца мало, полгода морозы и снег.
Игорь Елков, «Российская газета».