Они и дефицит витаминов восполнят, и иммунитет поддержат.
Специалисты Роспотребнадзора назвали продукты, которые желательно включать в зимний рацион питания, среди них – мясо, морепродукты, хурма, цитрусовые, тыква и авокадо, сообщает runews24.
Мясо – важнейший источник гемоглобина, а рыба поддерживает здоровье сердца и щитовидной железы. Тыква содержит пектины, кальций и витамины С и А, полезна для поддержания здоровья кишечника и иммунитета.
Читайте также. Как организовать правильное питание на неделю: список продуктов