Очень важно есть медленнее.
Врач-диетолог Василиса Пономарева назвала две хитрые уловки, которые помогут похудеть даже без использования диеты, сообщает «МедикФорум».
Первая – решение есть недоминантной рукой, то есть для правшей это левая, а для левшей – правая. Вы будете делать это неумело, а значит, слишком медленно, поэтому успеете оценить объем порции на тарелке и ее пользу для вашей фигуры. То есть, в конечном счете, будете действовать более вдумчиво, не накладывая добавки.
Вторая уловка – это трюк с зеркалом. Если обедать, сидя перед зеркалом, не потянет на обжорство. Исследования показали, что люди, которые смотрят на себя во время еды, едят меньше жирной пищи.
Читайте также. Ученые нашли способ похудеть без диет и спорта