Ученые подсчитали, сколько часов в день нужно проводить сидя, чтобы риск деменции вырос в три раза.
Исследователи из США проанализировали привычки 50 тысяч жителей Великобритании старше 60 лет, чтобы оценить уровень их ежедневной активности и рассчитать вероятность развития деменции.
Уровень активности помогали выявить специальные наручные устройства, которые испытуемые носили 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Затем за участниками эксперимента наблюдали в течение шести лет. По прошествии этого времени 414 у из них была диагностирована деменция.
Анализ данных показал, что риск получить это заболевание оказался значительно выше у тех, кто проводил 10 и более часов в день в сидячем положении. Если человек сидел 12 часов в день, риск деменции возрастал на 63%, более 15 часов — сразу в три раза.
«Опасность деменции начинает быстро расти, если человек сидит 10 часов в день и больше, независимо от того, делает он это время от времени или непрерывно, — цитирует пояснение одного из авторов исследования портал «Доктор Питер».
Судя по результатам эксперимента, можно не пытаться вставать каждые полчаса, если вы постоянно сидите, чтобы размяться или прогуляться. На риски развития деменции это никак не влияет. Ученые подчеркнули, что важно учитывать общее время, которое вы проводите в сидячем положении, суммарно.
Читайте также: аромапсихология научит управлять настроением, воспоминаниями и эмоциями.