Такая активность увеличивает риск проблем сердечно-сосудистой системы.
Врач-терапевт Елена Тихомирова предупреждает, что тренировки в жару могут быть опасны для организма, если они проходят вне прохладного помещения, сообщает runews24. Очень быстро наступает обезвоживание и другие неприятные симптомы: усталость, головокружение, головная боль, судороги, снижение концентрации и др.
Если нет возможности тренироваться в зале, занимайтесь только рано утром или вечером, когда уже не так печет. Пейте воду во время занятий. Снизьте интенсивность тренировок или сделайте временный перерыв на жару.