29 марта, 16+

Лекарство от анемии: 5 фруктов, повышающих выработку гемоглобина

Фото: Nik_Merkulov/stock.adobe.com

Когда уровень гемоглобина низкий, организм не получает достаточного количества кислорода.

Врач-кардиолог Анна Панова отмечает, что анемию на ранних этапах развития болезни можно вылечить без лекарств, только с помощью изменения рациона питания, сообщает «МедикФорум». Некоторые продукты особенно полезны в этом смысле.

Яблоки – это хороший источник железа и многих других питательных веществ, необходимых для производства гемоглобина. Рекомендуется съедать один-два фрукта в день.

Бананы содержат железо, фолиевую кислоту и витамин B, который необходим для производства эритроцитов.

Гранат — один из лучших фруктов для крови, так как он богат железом, витаминами А, С и Е. Аскорбиновая кислота в гранате делает более эффективным усвоение железа.

В сливах тоже присутствуют и витамин С, и железо, важное для повышения уровня гемоглобина, а также магний, который помогает управлять транспортировкой кислорода в организме.

В персиках тоже сочетаются железо и витамин С, который в дополнение к усвоению железа также предотвращает пролиферацию проблемных эритроцитов.

Читайте также