Желательно есть ее не чаще 2-3 раз в неделю.
Несмотря на то, что овсяная каша весьма полезна для здоровья, у продукта есть особенности, не позволяющие применять его каждый день, пояснила для «Медикфорум» диетолог Дарья Русакова. При таком употреблении крупа будет мешать усваивать полезные вещества из остальной пищи.
Лучше всего есть овсянку 2-3 раза в неделю.
Напомним, что овсяная каша насыщена пищевыми волокнами, которые способны снижать всасывание холестерина и сахара в кишечнике, уменьшая их уровни в крови. Также она улучшает перистальтику кишечника, способствует регулярному стулу.