Оказывается, слишком много заниматься фитнесом вредно для здоровья.
Врачи назвали четыре опасных симптома, возникающих после занятий спортом, которые говорят о том, что вам нужно взять паузу и не посещать зал, сообщает «МедикФорум».
Во-первых, это жгучая боль. Мышечные боли считаются нормальным явлением после тренировки, но не те, что слишком интенсивные и сохраняются в течение продолжительного времени. Жгучая или стреляющая боль может быть признаком мышечного напряжения, она не проходит даже во время отдыха.
Во-вторых, сильное потоотделение, нарушение координации и красные щеки. Все это признаки теплового истощения. Что нужно делать? Лежать с холодным компрессом на лицо, затылок или лоб и пить много воды.
В-третьих, мышечные спазмы, тяжесть в руках и ногах, судороги. Они возникают, когда в мышцах накапливается избыточное количество молочной кислоты.
В-четвертых, расстройство желудка и диарея. Избыток молочной кислоты очень вреден, способен даже нарушить метаболизм, что приводит к проблемам с ЖКТ.