Их хорошо есть с утра или когда в разгар рабочего дня тянет в сон.
Диетологи назвали 5 продуктов питания, которые помогут быстро поднять тонус, при этом все они очень полезны для здоровья, сообщает «МедикФорум».
Как ни удивительно, это обычная овсянка, ее часто едят на завтрак, и оказывается, правильно делают! Овсяные хлопья богаты клетчаткой и углеводами, и вы можете сочетать их с молоком и фруктами, чтобы энергии было еще больше.
Также в списке – бананы, грецкие орехи и миндаль. Орехи вообще часто именуют стимулятором для мозга, они содержат много жирных кислот Омега-3. А бананы улучшают настроение и содержат много калия, полезного и для сердца, и для мозга, да еще и стоят недорого.
В разгар работы хорошо пить зеленый чай, ведь, помимо кофеина, он содержит аминокислоту L-тиамин, которая успокаивает ум, не вызывая сонливости.
Есть и еще один забавный повод поднять тонус – жевать жвачку. Он, действительно, снимает усталость.