«Мой муж постоянно забывает, куда кладет какие-то предметы «на минутку», не задумываясь. То мы ищем пульт от телевизора, то ключи от машины, а недавно целый день не мог найти права. Я, конечно, подшучиваю, над ним, «мол, что поделать, возраст». Но иногда бывает не до смеха, особенно, когда потерянная вещь нужно очень срочно. Говорят, что есть способы, которые помогают быстро вспомнить и найти нужные вещи. Подскажите, пожалуйста.
Т. Марченко, г. Усть-Лабинск.»
Наша память устроена так, что, если мы делаем что-то «на автомате», машинально, то эти моменты не фиксируются в сознании. Поэтому очень часто мы «теряем» какие-то мелочи и тратим время и нервы на их поиски. Психологи предлагают несколько простых способов, чтобы вспомнить, куда вы могли положить забытую вещь.
1. Возвратный. Если необходимый предмет вы только что держали в руках, а сейчас не можете вспомнить, где же он, воспользуйтесь полезным советом: вернитесь на то место, где видели нужную вещицу в последний раз и еще раз повторите все те действия, которые совершали до того, как взять нужный предмет. Например, вы не можете найти пульт от телевизора. В последний раз вы брали его в руки, когда сидели на диване и смотрели фильм, пока кто-то не позвонил к вам дверь. Таким образом, пульт, скорее всего, будет в коридоре.
2. Логический. Допустим, вам нужен некий конкретный шуруп, который вы припасли для починки стула. Куда же Вы могли его положить? Шуруп — вещица маленькая, а значит, легко может потеряться. Чтобы он не упал и не укатился в неизвестном направлении, куда его можно положить? В ящик стола? В маленькую коробочку? Ищите там, где ему было бы лучше всего находиться.
3. Повторяющий. Представьте, что нужная вещь у Вас в руках. Прямо сейчас Вы держите ее, ощущаете ее форму и вес. Куда бы вы положили ее, будь она у Вас сейчас, в этот самый момент? А теперь сходите и посмотрите, не поступили ли Вы ранее точно также?
4. Поднимающий. Подумайте и вспомните о тех местах, куда вы обычно кладете нужный предмет. Вспомнили? А теперь осмотритесь — нет ли в этих местах газет, листов бумаги, платков или других вещей, которые могут прикрывать или загораживать ваш объект поиска. Возможно, нужная вещь лежит на своем месте, просто прикрытая чем-нибудь другим.
5. Отвлекающий. Существует старинная примета: если вы не можете вспомнить, где лежит необходимая вещица, возьмите ножницы, раскройте их и положите на стол. Говорят, что после такого все моментально находится. А знаете, почему? Наш мозг отвлекается от поисков и переключается на ножницы. Затем в памяти вновь происходит детализация искомого предмета, и часто он обнаруживается на видном месте, где мы его попросту не замечали.
Кстати, улучшить качество памяти можно в любом возрасте. Психологи и врачи утверждают, что для поддержания работы мозга в хорошем состоянии его нужно постоянно тренировать. Какие два простых упражнения помогут сохранить память, читайте здесь.