Делайте хотя бы его, если не горите желанием заниматься спортом.
Физиотерапевт Владимир Эни-Олорунда поделился упражнение, предотвращающим застой жидкостей в организме. Оно просто необходимо сегодня, когда большинство людей ведут малоподвижный образ жизни.
Перед началом упражнения следует выполнить небольшую разминку. Будет достаточно даже 10 круговых движений вперед-назад плечами, сообщает «МедикФорум».
Само упражнение выполняется стоя, спина прямая, руки на талии. Вдохните и вытяните перед собой правую руку, затем поднимите ее вверх и отведите назад. При этом корпус и шея должны поворачиваться в правую сторону вместе с рукой, а взгляд направлен на пальцы. После этого выдохните, опуская руку и вернитесь в исходное положение. То же самое повторить с левой частью тела.
Упражнение нужно делать трижды в день, по одной минуте каждый подход.
Какое упражнение поможет избежать отеков ног, читайте здесь.
Каждый, кто прилетает на курорт, сможет узнать о его героической судьбе.
Всего 4 правила помогут вам получить урожай отборного крупного редиса.
От чужих людей совсем не хотелось уезжать.
Если процедуру провели неправильно, она может обернуться большими проблемами для здоровья.
Исследователи проанализировали статистику тропических циклонов за 5,5 тысячи лет.
Не путать с пшеничной – ее изготавливают из просо.