29 января, 16+

На гречке и воде: разгрузочная программа после новогодних праздников от диетолога

Длится она всего лишь три дня.

Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Маргарита Королева предлагает тем, кто переел за новогодние праздники, опробовать трехдневную разгрузочную программу. Она быстро приведет в хорошую форму, при этом голодать не нужно, сообщает «Лента.ру».

Главный ингредиент программы – гречка. В первый день стакан сухой ядрицы нужно промыть и заварить. Есть можно со свежими овощами и ароматными специями, но соль – под запретом. Такую немудреную пищу нужно есть целый день, желательно разбить на 5-6 приемов.

На второй день гречку уже можно сварить и разделить на три приема пищи. Добавьте к этому три печеных яблока. Постарайтесь в течение дня пить больше жидкости, ужин должен быть не позднее 19 часов.

На третий день отварную гречку надо перемежать с тремя стаканами кефира. При этом кисломолочный напиток нужно выбирать полужирный, а не обезжиренный.

Читайте также