Здоровье участников эксперимента отслеживалось в течение 6 лет.
Британские врачи выяснили, что риск развития сердечно-сосудистых болезней существенно снижается, если ложиться спать между 22 и 23 часами, сообщает «Лента.ру».
В научном эксперименте участвовали более 88 тысяч человек. За шесть лет сердечные болезни развились у 3,6 процента добровольцев. Когда стали сравнивать время сна испытуемых, оказалось, что здоровее всего были те, кто засыпал с 22 до 23 часов. А вот у «сов», которые ложились спать в полночь и позже, риск получить болезни сердца на 25 процентов выше.
Правда, такой же высокий риск и у тех, кто ложится спать слишком рано – до 22 часов, а у тех, кто засыпает с 23 до 24 часов, — он составил 12 процентов.
Сколько нужно спать в выходные, чтобы отоспаться за всю неделю, читайте здесь.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.