9 декабря, 16+

Диетологи назвали лучший продукт для спокойного и качественного сна

Фото: pro-orehi.ru

Он позволяет долго оставаться сытым, и человека не тянет ночью к холодильнику.

В Американской ассоциации диетологов считают, что тем, кто хочет быстро засыпать и хорошо отдыхать ночью, надо есть вечером арахисовое масло, сообщают «Известия».

Продукт содержит много полезных жиров и белка, что поможет оставаться сытым в течение ночи.

Кроме того, арахис снижает риск развития сердечных заболеваний, выводя из организма «плохой» холестерин.

К тому же, в этом орехе много витамина Е, а его недостаток, согласно свежим исследованиям, связали с плохим сном у женщин. В арахисе есть и триптофан, который нужен организму для выработки двух ключевых гормонов сна: серотонина и мелатонина.

Почему опасно спать рядом со смартфоном, читайте здесь.

Читайте также