Он позволяет долго оставаться сытым, и человека не тянет ночью к холодильнику.
В Американской ассоциации диетологов считают, что тем, кто хочет быстро засыпать и хорошо отдыхать ночью, надо есть вечером арахисовое масло, сообщают «Известия».
Продукт содержит много полезных жиров и белка, что поможет оставаться сытым в течение ночи.
Кроме того, арахис снижает риск развития сердечных заболеваний, выводя из организма «плохой» холестерин.
К тому же, в этом орехе много витамина Е, а его недостаток, согласно свежим исследованиям, связали с плохим сном у женщин. В арахисе есть и триптофан, который нужен организму для выработки двух ключевых гормонов сна: серотонина и мелатонина.
Почему опасно спать рядом со смартфоном, читайте здесь.