За 3-4 дня до прививки стоит отказаться от фастфуда и сладкой газировки.
Российские диетологи дали советы о том, какие продукты полезно есть до и после вакцинации от коронавируса, а от чего следует отказаться, сообщают «Известия». Желательно свести к минимуму сладкую и жирную пищу, а также фастфуд, причем это касается как полных, так и худых людей.
Добавить же в рацион следует нежирный белок, пробиотики и еду с большим количеством пищевых волокон – сухофрукты, бобовые и продукты на основе цельного зерна. Также нужно поддерживать хороший уровень витамина Е и железа.
Диетологи предупреждают, что фастфуд содержит много консервантов, некоторые из них обладают иммуносупрессивными свойствами, то есть снижают иммунитет. Что касается сахаров, то избыточное количество глюкозы вызывает небольшую воспалительную реакцию и мешает работе иммунной системы.
С другой стороны, не стоит перед вакцинацией налегать на БАДы – не превышайте рекомендованных доз.
Как закалять горло для повышения иммунитета, читайте здесь.