Полноценный прием пищи в правильное время поможет организовать питание в течение всего дня, и нужда в перекусах отпадет.
Диетолог Тамара Дюкер Фрейман предупреждает, что пропускать обеденное время или затягивать с дневным обедом до вечера очень вредно для организма. Во-первых, такая привычка ведет к вынужденному снижению уровня сахара в крови, что может аукнутся нарушением обмена веществ и набором лишнего веса. Во-вторых, человек начнет переедать перед сном. И, в-третьих, голод провоцирует излишнюю раздражительность, сообщает «Лента.ру».
Эксперт говорит, что вовремя съеденный обед поможет правильно организовать питание на весь день, поэтому вы легко откажетесь от нескольких перекусов на рабочем месте и дома.
Ранее диетологи назвали лучшие ингредиенты для быстрого и здорового ужина.