Их употребление практически не отразится на фигуре.
Эдокринолог-диетолог «СМ-Клиники» Виктория Гончар рассказала, какие сладости все-таки можно себе позволить, если очень сильно заботишься о правильном питании и нужном весе. На первом и втором местах этого рейтинга – фрукты. Только в первом случае несладкие, как яблоки, мандарины, киви, апельсины и грейпфруты, а во втором – сахарные, как хурма, бананы, виноград, персики, дыни, черешня и вишня, сообщают «РИА Новости».
На третьем месте – сухофрукты: чернослив, курага, инжир. Но у них высокий гликемический индекс, поэтому перебарщивать с ними тоже нельзя.
На четвертом месте – пастила, мармелад и зефир. По словам Виктории Гончар, в этих продуктах нет сочетания простых сахаров и жира.
И, наконец, куда же без шоколада? Он на пятом месте рейтинга. Правда, речь о горьком, с высоким содержанием какао-бобов, куда не добавляют сахара. И съесть такого лакомства (любят его далеко не все) разрешается не более 2-3 долек в день.
Ранее врачи назвали сладости, которые могут есть диабетики.