В нашу жизнь прочно вошел стереотип о том, что два литра воды в день – непременное условие хорошего здоровья.
Турецкий врач-нефролог Серкан Йылдыз предупреждает, что вливать в себя воду литрами – плохая идея. Питье без жажды способствует не хорошему самочувствию, а появлению проблем с почками и другими системами организма, сообщает «МедикФорум».
Есть даже специальный медицинский термин – гипонатриемия, обозначающий отравление обычной питьевой водой.
Дело в том, что вода в большом объеме вымывает из организма натрий, который в норме в крови должен составлять 135-145 миллимолей на литр. Падение ниже уровня 135 миллимолей чревато рисками для здоровья. Вот почему советы про не менее двух литров воды в день не подходят всем подряд, у каждого человека свои особенности организма. Единственный верный сигнал, определяющий, нужно вам выпить воду или нет, — это ощущение жажды.
Некоторые думают, что проблему недостатка натрия можно решить, употребляя соль. Но это, по словам Серкана Йылдыза, новая проблема, поскольку соль способна ухудшить ситуацию с артериальным давлением и сердечно-сосудистой системой в целом.
Почему китайцы считают, что горячая вода излечивает от всех болезней, читайте здесь.