24 июня, 16+

Эти орехи укрепляют иммунитет и помогают растить мышцы, а благодаря содержанию белка могут заменить мясо

Фото: pro-orehi.ru

Диетолог рассказал об орехах, которые нужно есть после тренировок для восполнения баланса белка. Особенно они полезны для вегетарианцев.

Китайский диетолог Лян Фанли назвала орехи фисташки лучшим средством для восполнения баланса белка в организме после физических тренировок, сообщает «ФАН». В них так же много белка, как и в мясе, яйцах и молоке.

Употребление в пищу фисташек помогает поддерживать баланс иммунных клеток, что способствует укреплению иммунной системы.

Рекомендуемая суточная норма фисташек — 50 граммов в день. Впрочем, благодаря ценам на орех, переедание россиянам точно не грозит.

Ранее Елена Малышева назвала грецкие орехи необходимым продуктом для постящихся.

Читайте также