24 июня, 16+

От лишнего веса до частой смены настроения: диетолог предупредила об опасности сухих завтраков

Фото: polzaivredno.ru

Обычно хлопьев берут много, а молока добавляют мало.

Диетолог из Гарвардского университета Ума Найду назвала сухие завтраки из хлопьев, залитых молоком, не такими уж и полезными, как считается. Они могут привести к резкому скачку уровня сахара в крови.

А это не только грозит в дальнейшем преддиабетическими состояниями, но и плохо влияет на самоощущение. Человек как будто находится на «американских горках», ведь настроение у него постоянно меняется, сообщает «Профиль».

К тому же, любители таких завтраков обычно нарушают пропорцию, добавляя слишком мало молока. Избыток углеводов сильно увеличивает калорийность такой еды, и как следствие способствует набору веса. А вот в молоке, наоборот, содержатся полезные углеводы и кальций, которые люди в итоге недополучают.

Ранее врачи рассказали, какие серьезные заболевания могут развиться из-за регулярных пропусков завтрака.

Читайте также