9 мая, 16+

Не только магний: какие продукты полезно есть для здоровья сосудов?

Фото: patrasevents.gr

Одна из ключевых особенностей коронавируса – негативное влияние на сосудистую систему организма.

Нутрициолог Александр Мирошников рассказал журналистам «РГ.ру», что для поддержания здоровья сосудов необходимо получать достаточное количество магния и калия. Самый эффективная закуска в этом плане – миндаль с курагой. В день можно есть по 4-5 штук кураги и до 100 граммов ореха. По словам Александра Мирошникова, магний помогает расслаблять сосуды, а калий – нормализует частоту сердечных сокращений.

Положительно влияет на сосуды и витамин Е – его много в растительных маслах.

Поможет и витамин С. Его предлагается получить, например, из киви.

Очень полезны для организма и Омега-3 жирные кислоты, которых много в морской рыбе.

Какие признаки говорят о повышенном уровне холестерина, читайте здесь.

Читайте также