Хотите долго оставаться молодым и жить до ста лет?
Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2 часа съедайте по 1 яблоку и 1 ореху. Чтобы в течение дня желудок был занят.
Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас все раздражает, работа «валится из рук» — это значит надо принимать морковь 2-3 раза в день. И ваши силы восстановятся.
Горячие блюда готовьте на 1-2 раза. Пища должна быть свежей.
Чтобы не было простуды, не мойтесь горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и спите 8-10 часов в сутки.
Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой пище, но только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя чашку их. Если звезды – это глаза неба, то ягоды – глаза земли. Каждая ягода насытит вас силой и здоровьем – от черешни до арбуза.
Пейте зеленый чай, больше ешьте овощей, зелени, рыбы.
Измеряйте давление каждый день.
Проходите 10 тысяч шагов в день.
Занимайтесь любыми видами спорта, которые вам по силам.
Почаще отдыхайте на свежем воздухе.
Радуйтесь общению с окружающими людьми.
Не переживайте из-за недостатка денег.
Почаще улыбайтесь и делайте добро. Всё окупится для вас здоровьем.
Не ложитесь спать обиженным или сердитым.
Прислала В.В. ВОЛОСАТОВА, ст. Суздальская.