26 октября, 16+

Рецепты долголетия: съешьте морковь и пройдитесь босиком по кукурузе

Фото: doverie-omsk.ru

Хотите долго оставаться молодым и жить до ста лет?

Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2 часа съедайте по 1 яблоку и 1 ореху. Чтобы в течение дня желудок был занят.

Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас все раздражает, работа «валится из рук» — это значит надо принимать морковь 2-3 раза в день. И ваши силы восстановятся.

Горячие блюда готовьте на 1-2 раза. Пища должна быть свежей.

Чтобы не было простуды, не мойтесь горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и спите 8-10 часов в сутки.

Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой пище, но только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя чашку их. Если звезды – это глаза неба, то ягоды – глаза земли. Каждая ягода насытит вас силой и здоровьем – от черешни до арбуза.

Пейте зеленый чай, больше ешьте овощей, зелени, рыбы.

Измеряйте давление каждый день.

Проходите 10 тысяч шагов в день.

Занимайтесь любыми видами спорта, которые вам по силам.

Почаще отдыхайте на свежем воздухе.

Радуйтесь общению с окружающими людьми.

Не переживайте из-за недостатка денег.

Почаще улыбайтесь и делайте добро. Всё окупится для вас здоровьем.

Не ложитесь спать обиженным или сердитым.

Прислала В.В. ВОЛОСАТОВА, ст. Суздальская.

Читайте также