27 ноября, 16+

Не только витамин D. Врач заявила о сильном дефиците магния у россиян

Фото: medvoice.ru

Анализ на этот микроэлемент взять очень сложно, поэтому проще пропить профилактический курс лекарственного препарата.

Заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения больницы № 52, невролог Вера Пшеничникова в эфире радиостанции «Говорит Москва» заявила о другой мировой «пандемии» — крайнем недостатке магния в рационе современных жителей Земли. С этой проблемой сейчас активно борются в развитых странах, в первую очередь, в США.

По ее мнению, для поддержания здоровья достаточно стандартного курса препарата с микроэлементом или специальной диеты. Хорошо, что в отличие от витаминов и других микроэлементов магний не образует камни при его переизбытке — излишки легко выводятся из организма.

Вера Пшеничникова рекомендует пить магний два месяца подряд, а затем делать перерыв на месяц.

Магний очень важен для здоровья иммунной и нервной систем, для мышц и скелета. Он участвует во многих ключевых метаболических реакциях, таких как выработка энергии, синтез нуклеиновых кислот и белков, в окислительных реакциях. Получать микроэлемент можно и из пищи. Больше всего магния в орехах, семечках и крупах, а также в шпинате, тунце и финиках.

Какие симптомы возникают при недостатке магния в организме, читайте здесь.

Читайте также