Вкусная летняя ягода содержит слишком много сахара.
Главный внештатный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян рассказал, какое количество арбуза в день можно есть без вреда для здоровья, сообщает «Взгляд.ру». С одной стороны, летняя ягода может послужить избавлению от лишнего веса, с другой стороны – на ней его можно и набрать.
Эксперт рассказал, как использовать арбуз в качестве диетического средства. Так, заполнение желудка большим количеством жидкости сильно притупляет чувство голода. Однако если переборщить с лакомством, то в действие уже вступят многочисленные сахара. Поэтому за один прием пищи не следует есть более 400-500 граммов арбуза (а для детей – не более 300-400 граммов ягоды).
Лучше есть арбуз после основного приема пищи, тогда он станет низкокалорийной альтернативой тортам и пирожным.
Если же переборщить с арбузом, то это отразится не только на лишнем весе, но и приведет к избыточной нагрузке на поджелудочную железу.
Как не отравиться ранними арбузами, читайте здесь.